Cosa dolenta, fora del ventre...

Tens la panxa inflada habitualment o desprès de menjar? No vas cada dia de ventre? Les teves deposicions no tenen una bona consistència?...

Si has respòs que si a algunes d’aquestes preguntes és que el teu intestí no funciona correctament i això pot influir en la teva salut general i també en el teu control de pes.

Primer de tot, vull fer-te una petita reflexió per què vegis realment la importància que té el sistema digestiu.

Saps quins son els òrgans que en formen part?

La boca (dents i llengua), faringe, esòfag, estómac, intestí prim i gros, fetge, pàncrees i totes les glàndules (salivals, gàstriques, intestinals)

Com pots veure la majoria dels nostres òrgans estan relacionats amb el sistema digestiu i resumint-ho molt podríem dir que tenen tres funcions:

·       OBTENIR NUTRIENTS

·       ELIMINAR ALLÒ QUE NO NECESSITEM

·       PROTEGIR-NOS DE SUBSTÀNCIES PERJUDICIALS I PATÒGENS

Avui em centraré amb eliminar allò que no necessitem.

Que passa si no tens un trànsit intestinal correcte?

·       És molt difícil perdre pes

·       Es poden reabsorbir substàncies de rebuig

·       Si perdura en el temps... pot anar associat a una alteració de la mucosa intestinal i per tant aparèixer intoleràncies alimentàries, disbiosis intestinal, híper permeabilitat....

Hi ha varies maneres d’afavorir el trànsit intestinal, però no totes són adequades. N’hi ha que irriten la mucosa o que encara cronifiquen més l’estrenyiment.

Un dels consells fàcils i pràctics que et puc donar és que prenguis llavors de lli. Contenen un mucílag que hidrata la mucosa intestinal a la vegada que ajuda a regular el trànsit, té efecte saciant i a més a més contenen omega 3.

Això si, cal dues o tres cullerades soperes de lli en un iogurt (sempre sense sucre!!) o en un got d’aigua, dues o tres vegades al dia.

Així que no perdis temps, i si et trobes en aquesta situació... Actua!

Per altra banda, una de les coses que em diuen més les meves clientes al primer dia de la consulta és: No aconsegueixo perdre pes, tot i que jo em cuido i menjo sa.

Un dels problemes més habituals és que amb l’edat el teu cos i metabolisme van canviant. Això fa que l’alimentació que has portat fins ara no et funcioni i vagis augmentant de pes.

Et sona això?

Passen els mesos i un dia... treus la pols a la bàscula i veus que peses 5, 6, 7...Kg més del teu pes habitual.

Decideixes baixar-los però resulta que abans, fent una mica més d’exercici i vigilant la dieta... ja ho tenies resolt... però ara no saps per què això no passa... el pes es manté o inclús continua pujant... i et comences a preocupar.

La roba t’estreny o incús ja no te la pots posar... I has de comprar-te roba nova.

I comences a pensar que ja no podràs tornar a pesar el mateix d’abans, ets sents inflada, més pesada i ja no tens la mateixa energia i vitalitat que abans.

Incús potser proves de fer alguna dieta que trobes per internet... i sembla que si que perds uns quilos però els tornes a recuperar.

No es tracta de que facis dietes restrictives, que hagis de passar gana o matar-te a fer exercici. El camí per recuperar el teu pes ideal és que trenquis amb els mals hàbits que has anat adquirint durant els anys i aprenguis a combinar els aliments de forma adequada.

Per això he preparat un programa on-line per ajudar-te a perdre aquest quilos de més i recuperar la teva salut i autoestima. I no només aprendràs el secret del mètode que utilitzo sinó què t’explicaré tot el què he après al llarg dels meus anys d’experiència professional i personal.

Si t’has sentit identificada/t

Si estàs decidida a aprendre

I vols recuperar el teu pes ideal...

He obert uns buits en la meva agenda per parlar amb algunes persones ultra compromeses amb aconseguir recuperar el seu pes ideal sense invertir molt de temps a la cuina.

La trucada no té cap cost i no et compromet a res.

Però no és per a tothom.

Si creus ser una d'aquestes persones, aquí tens l'enllaç per reservar la teva trucada amb mi.

https://calendly.com/nuriagabriel/reunio-programada